Taiji

 

- oder auf englisch "Tai Chi" - wird oft als Schattenboxen bezeichnet. Taiji ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die ursprünglich zur Selbstverteidigung diente. Heute wird Taiji von immer mehr Menschen geschätzt, um die Gesundheit zu erhalten oder wieder herzustellen.

 

Die Chinesen sagen: "Lerne Taiji, und du wirst biegsam wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser sein." Der elegante, fließende Ablauf einer Taiji-Form macht den Körper geschmeidig, sicher in der Bewegung und gibt Kraft. Der ruhige Bewegungsfluss - wie in Zeitlupe oder unter Wasser - entspannt den Geist und das zentrale Nervensystem und fördert gleichermaßen die Konzentration.

 

Taiji ist für jedermann erlernbar. In China üben täglich viele Tausende ältere Menschen in Parks und auf Plätzen, um bis ins hohe Alter beweglich und gesund zu bleiben. Im RSV lernen wir seit Sommer 2014 die 42er "Olympische Form", ein festgelegter Ablauf mit 42 verschiedenen Bildern/Bewegungen.

 

Neueinsteiger sind immer willkommen.

 

Hinweis: Der Kurs endet mit Abschluss der "Olympischen Form" mit Beginn der Hamburger Sommerferien.

 

Dienstag

20.30-21.45 Uhr

Gym.Halle oben Marschweg 75

Qigong

 

werden unterschiedliche chinesische Heilübungen genannt, die unser Qi pflegen. Qi ist das, was lebendig macht: Es ist in unseren Körpern, es ist in der Luft um uns herum, in den Bäumen und im Wasser. Vereinfacht kann man sagen: Qigong ist die Pflege unserer Lebensenergie. Bestimmte Qigong-Übungen dienen in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Heilmittel.

 

Was wir in diesem Kurs lernen, dient vor allem dazu, den eigenen Körper, die Atmung und den Geist zu regulieren und zu harmonisieren. Die Übungen sind so einfach, sanft und ruhig, dass jeder mitmachen kann. Im Stehen bewegen wir uns langsam und gleichmäßig im Atemrhythmus. Muskeln und Sehnen werden gestärkt, das Denken kommt zur Ruhe. Das ruhige und tiefe Atmen während der Übungen erzeugt ein tiefgehendes Wohlbefinden: Die Lebensenergie fließt und die Abwehrkräfte werden aktiviert. Die Übungen haben teilweise poetische Namen wie "Den Regenbogen schwingen" oder "Wie eine Wildgans fliegen". Das hilft der Vorstellungskraft, um entspannt und locker zu üben. Ein Einstieg ist jederzeit möglich! 

 

Donnerstag

09.15-10.30 Uhr

Gym.Halle oben Marschweg 75

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Rissener Sportverein von 1949 e.V.
Marschweg 85
22559 Hamburg

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Fax: 040 - 819 90 515 

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Dienstag   15.00-18.00 Uhr

Mittwoch   10.30-13.00 Uhr

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Montag      09.00-12.00 Uhr

Freitag      09.00-12.00 Uhr

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THK Rissen

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von 1949 e.V.

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